ČESTO POSTAVLJANa PITANJA
Koji su dogovori u plesnom prostoru 5Ritmova?
Kako bi se stvorio siguran prostor bez prosuđivanja, radionice 5Ritmova su namijenjene isključivo za sudjelovanje tj. nema promatrača. Zajednički prostor gradi se dolaskom na vrijeme i ostajanjem od prve pjesme do završnog kruga. Od odraslih se očekuje da budu odgovorni za vlastito tijelo.
Sva tijela, dobi, sposobnosti, rodovi, nacionalnosti i porijekla ovdje su dobrodošli; različitost je naša snaga. Kako bi se održao čist prostor za praksu, ovo je okruženje bez opojnih sredstava.
Komunikacija se odvija pokretom, a ne riječima. Molimo budite svjesni tijela i granica drugih ljudi te ih poštujte. Dodir je poziv, a ne očekivanje; poštujte tuđi prostor i fizički se povezujte samo kada je to jasno dobrodošlo objema stranama. Plešemo bosi, u čarapama koje se ne kližu ili u mekanoj plesnoj obući kako bismo ostali uzemljeni i sigurni. Izbjegavaju se sintetički parfemi kako bi se održala prozračna atmosfera.
Telefoni se isključuju radi zaštite privatnosti prostora. Fotografiranje, snimanje videozapisa ili korištenje aplikacije Shazam strogo je zabranjeno. Također molimo da za vrijeme ne radionice ne zapisujete bilješke.
Koja je razlika između redovnog sata i radionice?
Redovni sati su kraći formati razine Valovi, temeljne mape 5Ritmova, koji se održavaju prema redovitom (obično tjednom) rasporedu i najčešće traju 2 sata. Naši tjedni sati otvoreni su svima – od početnika do dugogodišnjih praktičara. Radionice su događaji dužeg formata (od poludnevnih do višednevnih) koji istražuju jednu ili više mapa 5Ritmova (Valovi, Ritam Srca, Ciklus, Ogledala, itd.), pružajući priliku za dublje proučavanje. Sudjelovanje na radionicama može zahtijevati preduvjete u obliku određenog broja sati ili prethodno sudjelovanje na drugim 5Ritmova satovima ili radionicama.
Treba li mi iskustvo ili određena razina kondicije?
Za početak prakse 5Ritmova nije potrebno nikakvo prethodno iskustvo niti razina kondicije.
Imam/imao/la sam ozljedu. Mogu li i dalje prakticirati 5Ritmova?
5Ritmova je jednostavna i fleksibilna praka koju može iskusiti bilo tko, bez obzira na fizička ograničenja. Budući da ne postoji specifična „rutina“ koju treba slijediti, moći ćete sudjelovati vlastitim tempom, u skladu s vlastitim kapacitetom kretanja.
Jesu li radionice 5Ritmova prikladne za djecu?
5Ritmova može biti predivna praksa za djecu, no naše su redovne radionice obično usmjerene na odrasle. Osim ako sat nije izričito naveden kao obiteljski/za sve uzraste ili sat posebno za djecu, molimo pošaljite nam e-mail na admin@plesritmova.net unaprijed kako bismo provjerili hoće li sat biti prikladan za vaše dijete/tinejdžera. Hvala vam!
Što mogu očekivati kada prvi put dođem na 5Ritmova?
Kada stignete na 5Ritmova, javit ćete se za registracijski stol blizu ulaza kako biste platili i dali do znanja da ste stigli. Asistent za stolom mogu odgovoriti na sva pitanja koja imate o satu ili dvorani. Kada se otvore vrata dvorane, sudionici ulaze u tišini, ostavljajući svoje stvari u svlačionici, te nose samo bocu vode i dodatni sloj odjeće na mjesto uz rub plesnog podija. Većina sati i radionica odmah započinje zagrijavanjem kroz pokret. Pri ulasku ćete čuti laganu glazbu te možete odmah izaći na podij i početi se istezati i zagrijavati tijelo na način koji vam u tom trenutku odgovara. Ponekad je na početku dobro samo leći na pod ili lagano prošetati prostorom. Učitelj će ponuditi smjernice koje će vas potaknuti na smještanje u prostor i osluškivanje pokreta koji vaše tijelo traži.
Što se događa tijekom plesa 5Ritmova?
Iako je svaki sat, radionica ili posebni događaj 5Ritmova drugačiji, svaki put kada se okupimo kako bismo plesali 5Ritmova, su-kreiramo sveti prostor u kojem se naša tijela, srca, umovi i duhovi bude i potiču na istraživanje i izražavanje onoga što je živo u tom trenutku. Satovi pružaju osnovne upute u praksi 5Ritmova, bilo da se radi o punom Valu (svih pet ritmova u nizu) ili fokusiranju na jedan od ritmova i njegove energije. Bit će prisutno razdoblje zagrijavanja, nešto verbalnog podučavanja i vježbi za istraživanje učenja. Učitelji mogu koristiti različite vrste glazbe, ili uopće ne koristiti glazbu, kako bi podržali utjelovljenje ritmova. Može postojati kombinacija individualnog rada, rada u paru i grupnog rada. Neki plesovi 5Ritmova su strukturiraniji od drugih, ali svi pružaju priliku da vas 5Ritmova pokreće i da se krećete s njima.
Što trebam ponijeti na radionicu 5Ritmova?
Preporuča se da se odjenete udobno, u odjeću u kojoj vam neće smetati znojenje i koja vam omogućuje puni raspon pokreta. Možda ćete željeti ponijeti slojevitu odjeću kako vam ne bi bilo hladno, i/ili mali ručnik za brisanje ako se puno znojite. Plešemo bosi ili u protu-klizajućim čarašama ili u plesnim cipelama sa čistim potplatom. Ponesite bocu vode i svoju znatiželju. To je sve što vam treba.
Što ako sam STVARNO prestravljen/a?
Prije svega zapamtite da se odmah s druge strane tog straha nalazi uzbuđenje. Uzmite k srcu da praksa 5Ritmova ima prostora za vas da se krećete s onim kako god se osjećate. Ne postoji ništa što trebate napraviti „ispravno“ i ne možete pogriješiti, stoga ne trebate ništa „činiti“ osim kretati se na bilo koji način koji vam se čini ispravnim u trenutku. Nećete biti prva osoba koja je bila toliko prestravljena da je jedva prešla prag vrata. Jednom kada uđete u dvoranu, bit ćete potaknuti da se krećete do svog punog potencijala i također ćete imati prostor da se krećete u svoj potencijal iz točke u kojoj se nalazite u tom trenutku.
Kako mogu postati učitelj/ica 5Ritmova?
U prakticiranju bilo čega, neki od nas dođu do točke u kojoj se osjećaju pozvanima uzvratiti svojoj zajednici. Ako ste zainteresirani postati učitelj, najbolji način za početak je uroniti u redovite tjedne satove i radionice kad god je to moguće, kako biste produbili svoje utjelovljenje i razumijevanje prakse. Imajte na umu da će se za sate preduvjeta priznavati samo satovi i radionice sa akreditiranim učiteljima 5Ritmova (popis je na www.5Rhythms.com). Molimo posjetite http://www.5rhythms.com/gabrielle-roths-5rhythms/the-dancing-path/teacher-trainings/ za više informacija o preduvjetima za obuku učitelja i procesu prijave.
Trebam li plesati sa samo jednim učiteljem 5Ritmova?
Jednom riječju, „ne“. Praksa 5Ritmova bogata je učenjima nekoliko stotina certificiranih učitelja diljem svijeta – od kojih svaki donosi svoj jedinstveni okus, stil i strast u rad. Mnogi od nas imaju jednog ili dva stalna učitelja na koje se oslanjamo zbog geografske blizine ili posebnog sklada, ali vas s entuzijazmom potičemo da potražite sate i radionice i kod drugih certificiranih učitelja ove prakse!
Gdje mogu pronaći međunarodni popis učitelja 5Ritmova?
5Ritmova Global ima internetski alat za pretraživanje koji vam omogućuje pretraživanje sati i radionica svih akreditiranih učitelja 5Ritmova.
Kako dovesti 5Ritmova u svoju zajednicu?
Molimo kontaktirajte nas na: admin@plesritmova.net za više informacija. Ako ja nisam dostupna, mogu vas povezati s drugim učiteljima.
Veliko hvala Layah Jane Singer Wilson na kreiranju ovog FAQ-a i veliko hvala Sarah Jane Johnson, organizatorici South London Dance Community, što me inspirirala svojim plesnim bontonom.
